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女性更年期综合征的食疗(图)

2010/02/21   来源:有问必答健康社区

  女性更年期综合症是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45~55岁之间),因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调造成的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。

  如高血压、情绪不稳、神经过敏、失眠、月经紊乱、眼花、记忆力减退、耳鸣、脸色潮红、焦虑、抑郁、易激动、关节肌肉疼痛和眩晕等等。然而,朋友,您应该知道,更年期的这些症状都是暂时的,只需通过积极的锻炼,配合医生的治疗,尤其应重视自身的调养,完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现,平平稳稳地过渡到老年期。

  现介绍几种更年期综合症的饮食治疗处方,有粥类、糕类、鲜汁类、饮料类和菜肴类等等,简便易行,美味可口,读者无妨一试。

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  1、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  2、虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。[-hzh-]

  3、地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、口苦尿黄、多梦便干、耳鸣腰酸、烦闷易怒、面热汗出等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  4、鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、面潮红、腰酸软、五心烦热、头晕目眩等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

  5、韭菜汁:温阳寒宫。适应形寒肢冷、经血量少多、色淡而清、脸色酰白、腰膝酸冷、夜尿多和精神萎靡等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。

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